Squat Tutorial for Super Beginners: Using a Chair to FEEL Your Form… 🏋️‍♀️ Super beginner’s guide to squats! Take a chair and start by sitting in it, making sure your feet are close enough for balance and FEELING YOUR EQUAL FOOTPRINT 👣 . Slowly hinge forward until you feel your center of gravity over your feet. Ready to squat like a ninja? Let’s do this! 💪 #superbeginners #fitnessforbeginners #learntosquat | Venusfit
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Squat Tutorial for Super Beginners: Using a Chair to FEEL Your Form… 🏋️‍♀️ Super beginner’s guide to squats! Take a chair and start by sitting in it, making sure your feet are close
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深蹲(Back squat)可以說是訓練動作當中最基本也最重要的動作之一，無論是身體控制、髖膝踝關節的應用、不同肌力特質都能從這個動作得到好的訓練轉移效益，教練們時常操弄深蹲當中不同的變項來完成不同的訓練目標，想知道如何做出一個屬於自己的深蹲動作以及如何在不同賽季調整訓練課表?歡迎報名參加此次課程，我們將在課程當中一步一步帶你提升運動表現! 📍六月份團體課程招生中 📍每週一次為期四週 📍4-6人小班制（青少年/成人） 📍課程費用：$3200元 （兩人同行$3000元） 📍報名請洽IG主頁 #桃園健身房 #黑山羊運動表現 #肌力與體能 #運動科學 #重量訓練 #基礎肌力課程 | GoTop-黑山羊運動表現
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