МАША | АМБАССАДОР АКРОБАТИКИ И ДИСЦИПЛИНЫ on Instagram: "ПП СМУЗИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ рецепт: - нектарин ( можно взять банан) - 1 чашка голубики - замоченный миндаль - 2 чайные ложки овсянки - молоко ( можно альтернативное) - 1 чайная ложка семена чиа ≈ 600 ккалорий Артикул блендера: 164971253 ставлю 10/10 пользуюсь каждый день ! Сохраняй и пробуй 😋💙"

МАША | АМБАССАДОР АКРОБАТИКИ И ДИСЦИПЛИНЫ on Instagram: "болгарские выпады познает сильнейшая 💪🏻 Спец эффекты после них: не сможете дойти до дома ) Ну, а если серьезно, то моё любимое упражнение на укрепление ног! Всегда включаю в программу по 15 повторений в 3 подхода ( начинаю с веса 7кг, дохожу до 10кг) Болгарские выпады отлично нагружают переднюю и заднюю поверхности бедра и ягодичные.Также они развивают координацию и баланс."

‎Rural Cuisine | آشپزی روستایی‎ on Instagram‎: "Baklava باقلوا . In this cold winter, I've been craving baklava with wood-fired tea. I decided to make some myself, but then realized that making the Baklava Dough takes a lot of time. So, I thought, #LeaveItToCapo and got my Baklava Dough from Capo. توی این عصرِ سردِ زمستون هوس باقلوا با چای هیزمی کردم. اومدم دست به کار بشم دیدم درست کردن خمیر باقلوا زمان زیادی میبره و به خودم گفتم #بسپرش_به_کاپو و خمیر باقلوام رو از کاپو تهیه کردم. @capo_food @ca

Anastasia Leonova #femalemuscle #fypシ #fyp #girlswholift #fittok | Musclegirlsociety777

Anastasia Leonova

I don’t have a boyfriend 👩‍❤️‍👨 . . . . . . #solesandtoes #solesociety #boyfriend #arches #anklet #ｓｉｎｇｌｅ #singlegirls #blonde #smell #wrinkle | Anastasia Dobrovich