【跑步技術】30秒學會快步跑的技巧
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【跑步技術】30秒學會快步跑的技巧
想要提升跑步速度，或是想要跑得更省力，就必須學會快跑的技巧。 我們在LSD(長慢跑)後或是想要建立速度時，都會安排短間歇訓練，有些教練會稱之為「快步跑」或「加速跑」，通常會以最大衝刺速度的80~90%跑10~30秒(或50~200公尺)，等完全恢復(不喘)後再跑下一 ...
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