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聴き流すだけ!【ぐっすり眠れる寝たまま瞑想】寝る前 脳の疲れをなくす習慣 今ここの自分に戻る 10分 マインドフルネス瞑想
この動画は、寝る前に脳の疲れを取り、熟睡、快眠、睡眠導入がスムーズになる瞑想です。10分間の誘導の後、瞑想音楽が流れ続けますので、そのまま眠ることができます。 【チャプター】 00:00 寝る前、脳の疲れを取る誘導瞑想 00:49 瞑想の準備 01:10 呼吸法 ...
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