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The side plank technique 💡 One of my favourite exercises for the obliques that is so often done incorrectly and hurts the shoulder. Obviously this isn’t the goal. Stack the shoulder correctly by putting your elbow directly underneath your shoulder. That’s the ‘low hanging fruit’ fix for this exercise that you need to make in order to make it target the target muscles… the obliques 💪 #SidePlank #Obliques #LateralCore #AbWorkout | Brock Ashby
已浏览 78 次
2023年4月13日
Facebook
Brock Ashby
No Plank Ab Workout | Wrist Friendly - December Workout Calendar: PJ-only - Over Fifty Fitness
2 周前
vhx.tv
a non uniform plank ab of mass 20 kg and length 2 m is pivoted at its midpoint the plank is in equilibrium in a horizontal position when a particle of mass 5 kg is placed 40 cm from a and an 17473
2 个月之前
numerade.com
0:03
plank
1 周前
Microsoft News
The Telegraph
10:10
10 Min Get FLAT BELLY in 2 WEEKS at home (Abs Workout) | No Equipment
已浏览 84 次
1 周前
YouTube
HANGLE FIT
0:26
6 Plank Variations for Stronger Abs. If you’re just getting started begin with the basics: front plank, side plank (both sides) and reverse plank. Once you can hold those with good form for 60-seconds you can progress to these dynamic variations. If your wrists get sore you can modify by going onto the forearms or holding a dumbbell or push-up bar during your plank. Holding a dumbbell will put your wrist in a neutral (not flexed) position and take pressure off of the wrists. #benderfitness #meli
已浏览 1245 次
2023年7月23日
Facebook
Melissa Bender Fitness
0:13
Jason Bjarnson on Instagram: "At home ab workout circuit - Jackknives 10 reps Knee raises 10 reps Side crunches 10 reps each sides Russian twists 10 reps each side Plank ups 10 reps - Do 3 rounds!! - Comment 🔥 if you want to see more at home workouts - - - - - - #ripped #abs #sixpack #shredded #abworkout #abexercises #athomeworkouts #gym #gymmotivation #fitness #fitnessmotivation #aesthetics #workout #workoutmotivation #workoutlife"
已浏览 29.3万 次
2 个月之前
Instagram
1:28
How To: Leg-Lift Version 1
已浏览 36.4万 次
2010年3月14日
YouTube
ScottHermanFitness
1:17
How To: Plank
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2009年10月17日
YouTube
ScottHermanFitness
1:14
Reverse Crunch
已浏览 682.7万 次
2014年4月17日
YouTube
LivestrongWoman
0:31
Side Plank Hip Dip
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2010年1月29日
YouTube
leanbodieshf
0:44
Side Plank
已浏览 1.9万 次
2019年4月16日
YouTube
[P]rehab
8:54
The TRUTH About Planks (IT’S UGLY!)
已浏览 272.5万 次
2019年4月4日
YouTube
ATHLEAN-X™
0:42
Plank Ab Wheel Roll Out
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2010年6月22日
YouTube
AcceleratedFitness
1:14
How to Do Leg Raises
已浏览 1049.6万 次
2009年7月1日
YouTube
LIVESTRONG.COM
1:50
How To Do Reverse Crunches
已浏览 971.5万 次
2009年4月5日
YouTube
LIVESTRONG.COM
3:26
Planks for Beginners | Bowflex®
已浏览 1236.1万 次
2017年3月22日
YouTube
BowFlex
1:43
Cha Cha Slide Plank (ORIGINAL)
已浏览 36.5万 次
2016年2月27日
YouTube
Dan Baldwin
0:18
How To Do A Side Plank
已浏览 4.8万 次
2018年2月1日
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PureGym
1:11
Core Exercise: Side Plank
NATIONALLY RATED HOSPITAL
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Children's Hospital Colorado
✕
#9 by
U.S.News & World Report
for Pediatric Cancer
11:00
10 min WEIGHTED ABS WORKOUT | No Planks | Light Dumbbells
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2021年1月2日
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fitbymik
1:55
Plank, Side Step Plank
已浏览 6.1万 次
2019年9月21日
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Muscle and Motion
1:27
V-UPS (The best ABS exercise)
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2013年2月11日
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Passion4Profession
4:39
Bowflex® Bodyweight Workout | Four-Minute Advanced Plank Workout
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2017年2月15日
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BowFlex
1:01
How to Do a Spiderman Plank | Abs Workout
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2014年5月8日
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Howcast
5:16
The Single BEST Abs Exercise (Scientifically Proven)
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2011年3月13日
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Nick Tumminello - Trainer of Trainers
0:55
How to do a Side Plank
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2015年1月6日
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Tone and Tighten
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How to do Side Plank Crunches | Joanna Soh
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2017年4月17日
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Exercise Library - Joanna Soh
2:45
Side Plank Tutorial — (OBLIQUE WORKOUT FOR BEGINNERS)
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2019年4月4日
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Fit Father Project - Fitness For Busy Fathers
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How to Lose Belly Fat: 5 Minute Abs
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2013年5月15日
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XHIT Daily
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