健康饮食 - World Health Organization (WHO)
每日至少食用400克或五份水果和蔬菜，会降低非传染性疾病发生风险(2)，并有助于确保每日充分摄入膳食纤维。 可用来增加水果和蔬菜摄入的方法有： 菜肴总是配有蔬菜； 将新鲜水果和生蔬菜作为零食食用； 食用时令新鲜水果和蔬菜； 食用各类水果和蔬菜 ...
中国居民膳食指南
2022年5月6日 · 中国居民膳食指南是贯彻营养改善行动计划的主要宣传教育大纲。 其核心是倡导平衡膳食和合理营养以达到促进健康的目的。 我要建议 | English
中国居民平衡膳食宝塔（2022）修订和解析_中国居民膳食指南
2022年4月28日 · 中国居民平衡膳食宝塔形象化的组合，遵循了平衡膳食的原则，体现了在营养上比较理想的基本食物构成。宝塔共分5层，各层面积大小不同，体现了5大类食物和食物量的多少。5大类食物包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶类、大豆和坚果类以及烹调用油盐。
餐 - 维基百科，自由的百科全书
餐，或称饭、餐饭、餐點、膳、膳食，指人在一定时间内吃进的食物。 吃饭地点通常会在 家 、 饭馆 、 食堂 或任何地方。 做饭工具称作 厨具 ，常见的有 锅 、炉、 烤箱 等。
合理膳食 - 百度百科
越来越多的科学研究表明，以植物性食物为主的膳食可以避免欧美等发达国家高能量、高脂肪和低膳食纤维膳食模式的缺陷，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。
健康飲食餐盤 (Chinese – Traditional) – The Nutrition Source
“健康飲食餐盤”由哈佛公共衛生學院的營養專家和《哈佛健康雜誌》（Harvard Health Publications）的編輯共同編製，是規劃健康平衡膳食（無論是用餐盤還是餐盒盛裝）的指南。在冰箱上張貼該指南，每天提醒您規劃健康平衡的膳食！
膳食 - 百度百科
膳食，拼音为shàn shí，汉语词语，指日常进用的饭菜，出自《管子·入国》。
Home | 食源性膳食指南 | 联合国粮食及 农业组织
全球共有100多个国家制定了食源性膳食指南，分别切合本国的营养状况、粮食供应、烹饪文化和饮食习惯。 此外，各国相继发布了食物指南，用以教育消费者，此类指南常以食物金字塔和食物餐盘的形式。
Healthy Diet - China - World Health Organization (WHO)
在一生中都摄入健康饮食，有助于预防各种形式的营养不良以及一系列的非传染性疾病和问题。加工食品的增多、快速城市化和生活方式的改变导致了饮食结构的改变。
健康饮食餐盘 (Chinese – Simplified) – The Nutrition Source
在冰箱上张贴该指南，每天提醒您规划健康平衡的膳食！ 膳食的主要部分应是蔬菜和水果 – 应占据您餐盘的 ½： 注意蔬菜水果的颜色和品种，并请记住，由于对血糖存在负面影响，马铃薯在“健康饮食餐盘”中不能算作蔬菜。 选择全谷食物 – 应占据您餐盘的 ...