体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。

2023年11月2日 · 体育锻炼可以增强身体素质，提升免疫力，预防疾病，同时促进大脑释放多巴胺，改善心理状态，增强自信心和幸福感。 青少年时期是习惯养成的关键时期，青少年时期培 …

2017年8月14日 · 制定体育健身活动方案，主要考虑体育健身活动方式、体育健身活动强度和体育健身活动时间等三个基本要素。 (一)体育健身活动方式 体育运动方式是体育健身活动者采用 …

2024年6月26日 · 流行的活动方式包括步行、骑自行车、轮式运动、体育运动、积极的娱乐和游戏，可以在任何技能级别开展，而且每个人都可以享受。 身体活动有益于健康和福祉，反之， …

2022年4月21日 · 本期特别分享一系列超实用的「居家健身经典动作」，不仅方式灵活多变，且身体各部位都能锻炼到。 尤其适 合没空、或没条件上健身房的小伙伴，让你随时随地都能轻松 …

2020年8月10日 · 体育锻炼和健身活动是消耗卡路里的最佳途径之一，而卡路里的适量消耗，又是减除多余脂肪、保持良好体型、促进身体健康的关键。 实际上，除了跑步、打篮球、游泳等 …

2022年11月6日 · 1.体育运动可以增强体质，提高抵抗力。 长期坚持运动可以增强心肺功能，改善血液循环，使机体气血畅通，加快体内废物排泄，促进机体新陈代谢。 运动可以促进蛋白质 …

还在为不知如何开启锻炼而烦恼？这篇新手初学者锻炼指南为你排忧解难！涵盖锻炼好处、常见类型、运动计划制定等内容，教你科学锻炼，轻松养成运动好习惯，赶紧收藏开启健康生活！

2016年3月15日 · 首先，了解一些体育健身的基本知识，比如根据人体生理变化的需要进行体育健身、根据心理状态变化需要进行的体育调节、中年人在对健康进行整体调理时的体育锻炼等。 …

体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动就是人们通常称作的身体练习 …