人体对食物中锌的吸收率仅有10%左右，正常人体在新陈代谢时及感染状态时锌消耗大，流失快（免疫反应过程中，锌的大量消耗会造成味觉神经失活，味觉暂时丧失），因此，处于生命高速生长期的婴幼儿、青少年、孕妇、老人及感染状态下的人群都是缺锌的高危人群。

nga说的那个葡萄糖酸锌片是不是真的那么流批？ 我看淘宝上有评论说的隔壁老大爷吃了三天立马就变圣枪游侠了，合着除了轻微恶心啥的一点副作用都没有（我买不是为了补那方面的问题） 显示全部

平衡的铜锌比例，在维持免疫系统方面起着非常重要的作用。 类似钙与镁此消彼长的竞争关系，体内的铜和锌也是如此。当体内锌含量超出了锌稳态能够缓冲的范围后，身体会进入缺铜状态。因为铜也是有一定生理功能的，所以这并不是一个好的极端。

葡萄糖酸锌片通常不可以长期服用。 虽然葡萄糖酸锌片是一种常用的补充锌元素的制剂，对于因缺锌引起的营养不良、厌食症、异食癖、口腔溃疡、痤疮、儿童生长发育迟缓等问题有一定的治疗作用，但长期过量服用可能会带来一些不良影响。

维生素，牡蛎精，牡蛎片，是不是骗局？ 男人过了30岁，为了保养，除了健身之外，也开始迷信上了各种维生素片。 最近看上了澳洲goodhealth品牌的牡蛎精片，还是抱着试一试的心态买了。

1.增强免疫力：锌是免疫器官胸腺发育的重要营养元素，足量锌元素才可以保证胸腺发育，正常分化t淋巴细胞，增强免疫细胞功能。 2.身体中酶的组成成分：锌是身体中100多种酶的组成成分，这些酶和细胞组织、蛋白质、脂肪、糖、核酸等代谢都有重要关系。

2010年4月29日 · 锌片帮助消化吗？如果吃的多了，会不会发胖？ 曾经的治疗情况和效果： 吃了锌片后，特别容易饿是什么原因？ 吃锌片前，没有什么症状，只是每天学习到比较晚才休息，所以，想通过补锌消除疲劳，可吃了锌片后，就特别容易饿？这种情况下，还能再吃锌片 ...

食物每百克可食部分:生蚝锌含量71.2毫克，黑豆锌含量4.18毫克,查资料动物锌比食物中的锌更容易吸收，那葡萄糖酸锌片和动物锌，食物，各自的吸收率是多少呢. 每天吃一片葡萄糖酸锌片70毫克（含锌量10毫克）会过量吗？

成人补锌也尽量少用药剂补锌，对于明确缺锌的人群才进行补充锌剂治疗。 锌制剂有 葡萄糖酸锌 、硫酸锌、甘草酸锌、蛋白锌新稀宝等。 药补不如食补 ，食补为2-3个月，食补对人体没有肠胃刺激，易于人体吸收。

锌作为一种微量元素，在人体内的含量很少，但对人体的性发育起到举足轻重的作用。 如果缺锌，会影响体内多种含锌酶的代谢，扰乱性激素的合成与分泌，导致内分泌紊乱，促使皮脂腺分泌不正常，还会刺激炎症发生，从而引发青春痘。