因为维生素c的存在能维持我们免疫系统的正常工作，还有研究表明维生素c能抑制病毒的转录增生等。 但你试图想靠大剂量摄入维生素C来显著提升免疫达到百毒不侵的功效就是不现实的了。

维生素C被称为“青春维生素”，又名L-抗坏血酸(L-Ascorbic Acid)。是一种具有强大抗氧化能力的水溶性维生素。 维生素C的美肤作用包括： 抗氧化、抗衰老 抑制黑色素合成，可美白 促进胶原蛋白合成，对骨的强健、皮肤弹性与水分、血管的正常和健全至关重要

维生素c对免疫的好处. 维生素c能促进吞噬细胞的吞噬作用，白细胞的吞噬功能依赖于血浆维生素c 的水平。同时维生素c能促进淋巴细胞的分化和增殖，促进抗体的形成，提高自然杀伤细胞的活性，从而提高对靶细胞的识别和杀伤能力。同时，它还可以帮助减轻过

2024年1月15日 · 维生素C过量有什么风险或副作用呢？ 常见的包括恶心、呕吐、腹泻、肠胃灼热、胃痛、胃胀，也可能导致疲累困眩或失眠、头痛、皮肤发红，此外还有可能提升肾结石风险，所以绝对不建议每天、长期服用超过2,000mg的维生素C！

一天的维生素C摄入量最好不要超过2000mg，当然，这只是对于成年人来说。 维生素C对我们人体健康有很多益处，能增强抵抗力、美白、抗氧化、促进胶原蛋白合成、保护大脑等等，因此它也就自然而然地成为了大家补充的「头号营养素」，但关于维生素C补多少、怎么补，或许大多数人都 …

维生素c会摄入过量吗？ 由于维生素c无法储存于体内，身体组织能够像海绵吸满水那样吸收维生素c，从而达到饱和，这种饱和状态被认为最有利于身体健康。达到饱和之后，身体再获得的任何过量的维生素c都将被快速地排泄到尿液中。

2023年12月30日 · 维生素c是健康皮肤所必需的[4]缺乏它可能会导致您的皮肤变得粗糙。 维生素c有助于胶原蛋白的形成，胶原蛋白是皮肤弹性和柔软所需的蛋白质。 当暴露在阳光下时，它还能防止紫外线损伤。 3、伤口愈合缓慢. 维生素c缺乏会减慢伤口的自然愈合过程。

1）维生素c是l-抗坏血酸的别名，维生素c的叫法似于药物的通用名，但一开始维生素c就叫l-抗坏血酸，这两名字严格一致。 2）l-抗坏血酸最初从植物中提取，鉴定出来后因为对人体有用，归类并俗称为维生素c。 3）所以天然维生素c都是l-抗坏血酸。

维生素c最怕的是碱性或中性液，而一般做菜会加醋，做成酸性液，其实是很好地保护了维生素c，降低了破坏率。 还有就是盐，盐放多了的菜，维生素c被破坏的比较多。 菜它自己也有保护维生素c的机制，它作为植物生活时，又不能吃饭补充，很害怕维生素c没了。

文中提到了多个维c不良反应的案例，但值得注意的是，1.这些不良反应的案例几乎都是静脉注射维生素c，而不是口服；2.并不是单独注射维c引起的，而是多种药物联合治疗引起；3.医生的解决方案都是停止维c注射，而没有做更深的研究，是否是这种联合用药才产生药物反应。