蒸桑拿是指在封闭房间内用蒸汽对人体进行理疗的过程。 东芬兰大学的研究者发现,与每周只洗1次桑拿的同龄人相比,每周至少洗4次桑拿的男性患 ...
2017年10月24日 · 需要注意的是,即使血糖控制较好,可以适当蒸桑拿,也不宜蒸的时间过长,并注意多补充水分,稍感不适,就应立即从桑拿房中出来。 另外,在酒后也要避免蒸桑拿,在桑拿时也应结伴同行,相互照应。
2015年7月21日 · 实验证明,蒸桑拿的效果相当于中强度运动,会对身体健康产生生理性影响。 研究组在与家庭用桑拿浴环境相似的73摄氏度、湿度10-20%的实验室里,让研究对象进行了30分钟的桑拿浴,对血管顺应性、血压、心率等数值进行了测定。
2017年12月22日 · 蒸桑拿是指在封闭房间内用蒸汽对人体进行理疗的过程。通常,桑拿室内的温度可以达到60℃以上。它利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激,使血管反复扩张及收缩,从而起到增强血管弹性和预防血管硬化的效果。在现代芬兰,有近1/3的成年人是桑拿馆的常客。
实验证明,蒸桑拿的效果相当于中强度运动,会对身体健康产生生理性影响。
2018年8月7日 · 如今,最新研究报告表明,蒸桑拿不仅仅是一种放松方式,在高温下蒸桑拿5分钟的效果堪比进行体育锻炼。 研究表明,定期蒸桑拿可降低患心脏病、肺病和早逝的风险。研究人员回顾了70项关于桑拿浴对健康影响的研究,以确定其长期健康功效。
2017年10月22日 · 常蒸桑拿不光解乏,还有减少肺炎发病和降低血压的功效。《欧洲流行病学刊》日前发布的研究报告指出,每周蒸桑拿至少2次就能有效降低肺炎感染几率,每周蒸4次桑拿则可将肺炎感染几率降低近40%。 蒸桑拿对男性的健康作用尤其明显。
2012年12月10日 · 洗浴文化以桑拿、温泉、蒸汽浴和热水浴等不同的形式遍及在世界的各个角落。如今,这种各地独具特色的洗浴体验在众多的观光项目中成为了颇受异地游客喜爱的了解当地文化的方式。
彭永强 很多人喜欢洗桑拿,桑拿确实有松弛神经、疏通血脉、驱除疲劳等健身功效。
关于跑者蒸桑拿的益处,有一项研究让一组训练有素的长跑跑者每周跑后进行四次30分钟的桑拿浴,结果他们的运动表现在疲劳测试中改善了32%,三周之后可以将5k的耗时减少了接近2%