核心在我们运动中扮演着支撑保护和力量传递的作用,它就好比房子的地基,我们的身体就好比一栋房子,没有这个地基,你想要的肌群都无法崛起。 增强核心力量,将核心收紧是为了 保持 …
2019年8月18日 · 2. 核心力量. 而核心力量的概念,就是指腰腹臀腿四部分协调出来的力量,不仅仅是腹肌力量,也不仅仅是腰肌力量。 而要想发挥出核心力量,那么我们的腰腹臀腿四个部 …