今天分享的这本书,就是之前频繁出镜的《情绪亲密》。我太喜欢这本书了,每天呢都会翻一翻,因为它把我们生活中经历的所有情绪的底裤都扒了:它根本原因是什么呀,哪种情绪是健康的,哪种情绪是不健康的,不健康的要怎么应对。
突然脑海里冒出各种想法,对未来的不确定,对自己能力的否定等等。然后一个晚上就睡不着了。
当你感到心情烦躁时,首先要认识到这是一种正常的情绪反应。 接下来,你可以尝试一些方法来缓解这种烦躁感。 比如,你可以找一个安静的地方,坐下来深呼吸几次,让自己的情绪逐渐稳定下来。
我很想找到一个可以记录自己真实心情的软件, 把自己真实的心情记录下来等未来可以看看当时的自己为了什么而难过又为了什么而欢喜,现在用的微信只敢发些不痛不…
但想让心情变好,爱人真的不是标配。 相信爱情,相信爱人是那个能让你更快乐的人,而不是你的快乐来源。 总之,想要心情变好就要让生活充实,永远有干不完的事,这样才会感觉生活没有抛弃你。
心情不好,你们是怎么克服的? 有人说可以去吃甜食,有人说可以去唱歌浪嗨,有人说去运动,所有的事情都是说起来容易做起来难。 镜像问题:心情好的时候,你们会干什么?
有人会说:你要及时调整心态。找到心情不好的缘由啊去解决啊这一类的。 但是我们身处其中的时候,会发现心情不好和讨厌一个人是很相似的。 我们去看问题强调的是什么“有时候突然心情就不好了”然后才是“快速”和“调整心态”。
保持好心情,有利于大脑递质5-羟色胺的合成分泌。使人轻松愉悦,有利于睡眠。 所以,想保持好的身体,首先得保持好的心情。保持好心情才能有好胃口。所以,那句“牙好胃口就好”的广告词实际是不怎么成立的。真正成立的是心情好胃口就好。
豁目爽心、爽心豁目(使视野开阔,心情舒畅)、气爽神清、神清气朗、神清气爽(人神志清爽,心情舒畅;人气质爽朗,神态清明)、人逢喜事精神爽(人遇到喜庆的事,心里就感到舒畅、痛快)、神怡心旷、心旷神怡、心怡神旷(精神愉快,心境开阔。怡 ...
曲线处于中线以上的日子是高潮期,相反,处于中线以下的日子是低潮期(高潮期和低潮期的天数是相等的),而和中线相交的那天(严格讲包括其前后1天)则是临界期。在情绪高潮期,人的心情舒畅、情绪高昂;而在低潮期,则心情烦燥、情绪低落