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https://jingyan.baidu.com/article/cbcede076b5d4302f40b4ddf.html
弹力绳高位面拉_弹力绳背部训练 - 百度经验
2018年8月1日
· 步骤. 弹力绳系于高点,双脚开立,腰背挺直. 拳心向下抓住手柄,后拉至面部,大臂与躯干相平,稍作停留后还原
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