全身关节操来咯_哔哩哔哩_bilibili
2024年12月16日 · 全身关节操来咯, 视频播放量 15906、弹幕量 13、点赞数 1337、投硬币枚数 106、收藏人数 1522、转发人数 306, 视频作者 骨科徐文斌, 作者简介 浙江大学骨外科学博士，副教授，硕士生导师 擅长 颈椎 …
- 作者: 骨科徐文斌
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完整版关节活动操，动作全面，气氛欢快，拒绝枯燥
2024年3月14日 · 大家都知道“kiss”的意思，而且对待不同的人可以有不同意义的“kiss”，那你知道什么叫“Four-corner kiss”吗？ 来学一个热情洋溢的表达！ #英语冷知识 #kisskiss. 终于知道敖光像谁了！ 果然不论过了多久到头 …
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- 作者: 邹邹～
姐姐姐夫们，全身关节操来咯#关节 #关节健康 #徐文斌医生 ...
2024年12月13日 · 颈椎操和 全身健康操 已经练了快一年了，感觉特别好，又出这个新操，果断收藏
《大家一起来》关节活动操完整版关节活动操完整版4分种 ...
2024年9月2日 · 《每朵花都会盛开》关节活动操必不可少，给大家分享个语音提示版，超级简单快安排~#体育课#关节活动#准备活动#跑前热身#简单易学
- 作者: 邹邹教体育
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8个动作10分钟，积水潭医生教你一套全身关节操 - 澎湃新闻
2021年5月13日 · 起床后洗漱、早饭、穿衣，但出门前如果还有几分钟时间，可以再做一做这几个简单动作，拉伸肌肉，活动关节，让一天的工作更精神。 要领：耸肩10次。 作用：放松肩部 …
8个动作10分钟,积水潭医生教你一套全身关节操！ - 什么值得买
2021年5月18日 · 作用： 改善晨起手部及腕部僵硬，唤醒关节。 要领： 坐在床边或椅子上，双手扶床或椅子，腿部放松，向上抬起大腿，左右交替各10次。 作用： 改善晨僵，放松大腿及臀 …
关节僵硬？早锻炼“关节操”，强筋骨，活气血，养护8大关节
2022年10月12日 · 一指绝招“开天筋”，只需3分钟，双眼亮如电！ ，早醒比失眠更可怕，竟是这2处堵了！ 中医通经法，让你沾床就睡！ ，晨起做个“升阳趴”，打通阳气管道，快速升阳，气血活起来，五脏好，寿命长，早 …
- 作者: 健康管理师李晓
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8个动作10分钟，唤醒全身关节操
2023年12月25日 · 🏌 作用：改善晨起手部及腕部僵硬，唤醒关节。 ⛳️要领：坐在床边或椅子上，双手扶床或椅子，腿部放松，向上抬起大腿，左右交替各10次。 🏌作用：改善晨僵，放松大 …
25式关节保健操【第3、第4式】压踝转肘 弹膝反掌——简单易 ...
2023年9月13日 · “25式关节保健操”是能提高人体健康水平的一种运动方法，它能促使运动系统的筋肉、韧带、骨骼、关节、神经、血管等组织柔韧性的增强，对 ...
- 作者: Yang's TaiChi Tutorial 老杨教拳剑
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关节保健操：每天10分钟，全身舒爽一整天！_动作
2019年12月4日 · 所以，为了保护关节健康，让全身可以更加灵活自如，小编特意收集了一套“关节保健操”，每天仅需10-15分钟，就能为关节来场酣畅淋漓的马杀鸡按摩哦~