单杠（horizontal bar）是男子竞技体操项目之一，1896年，单杠被列为奥运会比赛项目。现代比赛用单杠由一直径 2.8 厘米的铁制横杠固定在两根支柱上，两端用钢索固定，横杠离地面 2.55 …

2020年10月11日 · 如果你想提高你的抓握能力，最简单的办法就是悬挂。当你挂在一个单杆或其他物体上时，与抓握有关的肌肉必须火力全开，来拉起整个身体的重量。如果你对悬挂很生疏， …

1 家用简易单杠真是神器？ 想健身，引体向上（pullups）是练手臂和背部的黄金动作。而要做引体，单杠（horizontal bar）不可少。 小区或者公园的单杠不一定离家很近，而且下雨暴晒很不 …

2021年11月11日 · capezio引体向上双单杆家用墙体健身器材室内单杠沙袋架子多功能475.5元

单杠：挂膝上与挂膝回环的区别

2021年5月29日 · 单杠悬垂2分钟就属于高手级别，每天坚持训练，快速提升双手握力,单杠,握力,引体向上,握杠

我们选择家用单双杠的时候，牌子不是最重要的，主要看器材的用料材质，品牌可能会要好一点，但是品牌溢价太严重，性价比不高，下面就给大家介绍几款质量可靠，市场口碑好的单双杠 …

你是否曾羡慕那些在单杆上自由翱翔的高手？ 现在，无需外力，你也可以做到！ 本视频将带你领略如何仅凭身体的力量和技巧，完成那些令人惊叹的单杆动作。

2021年10月12日 · 在户外锻炼，单杠是很常见的健身器材，它有一定的高度，可以完成各种动作，能够练到背部、手臂、肩部以及腹部肌肉，还 ...

2023年12月16日 · 单杆是一项体育运动中的用语，它指的是一种击球方式，是在球杆的顶端加装了重量，使得球杆在击球时会更加稳定。 这种方式主要用于击打高球或远距离的球，被许多高 …