Viele kleine Abschiede: Die Tochter von Björn Krause war zweieinhalb Jahre alt als es zur Trennung kam. "Ganz am Anfang haben meine Frau und ich erstmal so weitergemacht, wie bisher, damit sich für ...

Egal, wie diszipliniert du trainierst: Der Aufbau von Muskelmasse hängt stark von der richtigen Ernährung ab. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, musst du sicherstellen, dass deine Ernährung gezielt ...

Eier sind hervorragend für den Muskelaufbau, da sie reich an Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen sind und kaum Kohlenhydrate enthalten. Dies gilt sowohl für gekochte als auch für rohe Eier. Aber ...

Du hast es sicher schon gesehen oder vielleicht sogar selbst erlebt: Beim Bankdrücken wölbt sich der Rücken gern zu einem Bogen, und du hebst das Becken leicht an, so dass der untere Rücken ins ...

Viel hilft viel? Falsch, auf dein Training trifft diese Aussage auf jeden Fall nicht zu. Denn jeder hat eine gewisse Trainingskapazität. Während des Trainings sinkt deine Energie und wird in der ...

Du überlegst schon länger, dich tätowieren zu lassen, weißt aber noch nicht, was – und willst dir vor allem nicht gleich den halben Körper bemalen lassen? Dann fange am besten klein an. Hier findest ...

Im Herbst sind Kürbisse aus den Supermärkten nicht mehr wegzudenken. Die kurze Saison solltest du unbedingt ausnutzen, denn das Gemüse ist nicht nur sehr lecker, sondern auch noch kalorienarm und ...