Después de los 30, es crucial adaptar tu rutina de ejercicios. Descubre los 5 ejercicios que deberías evitar para proteger ...

Después de los 40 años, el cuerpo y la piel empiezan a sufrir cambios naturales, entre ellos la aparición de flacidez en ...

A la mayoría de la gente lo que más le importa es que el esfuerzo invertido en el gimnasio se traduzca en músculos firmes y ...

Con esta pequeña y sencilla rutina de ejercicio podrás tonificar y afinar tus músculos. Descubre cuáles son y disfruta de los ...

Se trata de un ejercicio con un grado de complejidad intermedio, es por eso que se aconseja en un principio apoyar los ...

Sin embargo, encontrar tiempo para ir al gimnasio se ha convertido en un desafío para muchas personas, ya que entre las ...

La plancha es uno de esos ejercicios que parecen simples a primera ... algunas opciones que puedes incluir en tu rutina: Plancha lateral: en posición lateral, apoya el antebrazo y el lado del ...

Hay ejercicios que se destacan por su capacidad de ofrecer beneficios sostenibles a mediano y largo plazo. Entre los más ...

Cómo se hace: comienza en posición de plancha baja como en el ejercicio anterior. A continuación, manteniendo el cuerpo en línea recta, da un paso lateral hacia un lado con una pierna y luego ...

Otra de las opciones que trabaja en la zona de la cintura es cuando usás los discos de 5 a 10 kilos y moves el cuerpo de un ...

Nos servirá para trabajar esa fuerza estática necesaria en ejercicios como el front lever. Plancha frontal subiendo y bajando a la barra de calistenia El último de los cinco ejercicios de ...