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Para ganhar massa muscular, Raissa precisou aumentar a quantidade de comida por refeição.

Com a proteína desempenhando um papel tão importante em nossas dietas, é bom saber a quantidade necessária para um corpo ...

A hipertrofia causa várias curiosidades para quem está engajado nesse objetivo e paralelamente alguns detalhes dão desconfiança para quem cumpre com a rotina de exercícios. Por exemplo: por que os mús ...