Momento: entre 30 minutos y una hora antes de ir a dormir es cuando la producción de melatonina del cuerpo aumenta de forma natural, por lo que se recomienda tomarlo en ese lapso. Comience con ...

También sugiere evitar sustancias como la cafeína, nicotina y alcohol antes de ir a la cama, ya que afectan a la capacidad de relajarse antes de ir a dormir. Además, recomienda escribir en un ...

Un estudio publicado en JAMA Network Open mostró que dormir menos horas de las recomendadas o tener un inicio tardío del sueño está asociado con fluctuaciones más amplias en los niveles de ...

Dormir bien es fundamental, eso no es ningún secreto, pero para lograrlo no solo el magnesio es el rey de la fiesta del sueño. Sam Tejada, experto en bienestar explica que hay todo un equipo de ...

En ese sentido, cada uno defiende a capa y espada la infusión que eligen beber, pero con el auge de ChatGPT, le preguntamos a esta IA qué es mejor tomar antes de dormir, si café o té. Sin demasiados ...

Lo más común cuando una pareja elige convivir es comenzar a dormir juntos, para sentir el amor y el cariño de la otra persona, que brinda una sensación de seguridad, según los expertos de Men’s Health ...

adn40 Siempre Conmigo. Suscríbete a nuestro canal de WhatsApp y lleva la información en la palma de tu mano. ¿Cuál es el mejor té para dormir profundamente? Diferentes hierbas poseen compuestos que ...

Joyce Lee para The New York Times Supported by Por Caroline Hopkins Legaspi P: Amo a mi pareja, pero sus ronquidos retumbantes no me dejan dormir ... los expertos dicen que el primer paso ...

Dormir más de lo necesario puede parecer inofensivo, pero investigaciones recientes han revelado que el exceso de sueño conocido como hipersomnia, podría estar vinculado a una serie de ...

Entre el estrés de la universidad, admite que, a veces, le cuesta conciliar ... A veces, me sirven para dormir”, aseguró la estudiante universitaria (ver nota completa en el video adjunto).

Sobre esto, el portal MedlinePlus, de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, dijo que “dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día.