Es vital realizar ejercicios de fuerza para aumentar la masa muscular y reducir así el impacto del paso del tiempo en nuestro ...

Rutina de solo tres ejercicios para ganar masa muscular Sentadillas: Nos paramos derechos con los pies separados a la altura de los hombros y los pies mirando hacia afuera. Bajamos como si nos ...

Nutriendo, contenido avalado por la Academia Española de Nutrición y Dietética, analizó los alimentos que se deben incluir en ...

El equilibrio entre esfuerzo y recuperación es fundamental para maximizar los resultados sin afectar la salud.

El ejercicio es uno de los ejes esenciales para la salud junto con la alimentación, razón por la que se debe prestar especial ...

Si bien es importante esforzarse para conseguir resultados, también lo es el descanso para no lastimar el cuerpo.

Cómo se puede ganar masa muscular de forma efectiva? Esta es la pregunta que suelen hacerse un buen número de personas cuando empiezan a realizar ejercicio físico. Y es que, para el entrenador ...

Si tu objetivo es aumentar la masa muscular se recomienda la carne de res magra como el solomillo, lomo o carne molida, estas ...

Da igual la edad que tengas, seguramente ya has escuchado por todas partes que la masa muscular es un preciado tesoro que ...

El desarrollo y fortalecimiento de los glúteos requiere más que solo entrenamiento físico. Una alimentación rica en proteínas ...

Mantener y aumentar la masa muscular después de los 50 años es clave para una vida saludable. Una combinación de ejercicio ...

Los licuados ricos en proteínas son favorecedores para las personas que tienen como objetivo aumentar su masa muscular, ...