Si bien es importante esforzarse para conseguir resultados, también lo es el descanso para no lastimar el cuerpo.

Los expertos recomiendan siempre mantener una buena masa muscular a medida que pasan los años, con el fin de evitar ...

Es vital realizar ejercicios de fuerza para aumentar la masa muscular y reducir así el impacto del paso del tiempo en nuestro ...

Levantamiento de pesas (especialmente con ejercicios compuestos) El levantamiento de peso es un ejercicio que viene genial para aumentar la testosterona y la masa muscular. Para ello, haz ejercicios ...

El ejercicio es uno de los ejes esenciales para la salud junto con la alimentación, razón por la que se debe prestar especial ...

Si alguna vez has dudado entre hacer sentadillas búlgaras o sentadillas convencionales, press de banca con mancuernas o con barra, o cualquier otro ...

El equilibrio entre esfuerzo y recuperación es fundamental para maximizar los resultados sin afectar la salud.

Cómo se puede ganar masa muscular de forma efectiva? Esta es la pregunta que suelen hacerse un buen número de personas cuando empiezan a realizar ejercicio físico. Y es que, para el entrenador ...

Existe un batido que no solo es fácil de preparar, sino que tampoco contiene azúcares añadidos y solo toma unos 10 minutos en hacerse. Además, es un gran aliado para quienes desean incrementar el ...

Mantener y aumentar la masa muscular después de los 50 años es clave para una vida saludable. Una combinación de ejercicio ...

Nutriendo, contenido avalado por la Academia Española de Nutrición y Dietética, analizó los alimentos que se deben incluir en ...

La proteína es un nutriente esencial para quienes practican ejercicio regularmente o buscan desarrollar masa muscular en el gimnasio. Este macronutriente juega un papel clave en la reparación y ...