Ăn một ít bánh mì nguyên hạt, thưởng thức bữa nhẹ để không đói khi ngủ, hạn chế các món nhiều chất béo, góp phần giúp ngủ ngon, sâu giấc. Chọn thực phẩm, cách ăn uống và thời điểm kết thúc bữa tối đều ...

góp phần giúp ngủ ngon, sâu giấc. Chọn thực phẩm, cách ăn uống và thời điểm kết thúc bữa tối đều tác động đến chất lượng giấc ngủ theo hướng ...

Vì vậy, việc tiêu thụ những thực phẩm giàu melatonin có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Chắc hẳn không ít lần bạn nghe đến việc uống một ly sữa ấm trước khi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn. Trên thực tế, điều này ...

Loại rau này giàu dinh dưỡng rất có lợi với sức khỏe. Lúc này, bạn nên ăn loại rau cải cúc này - món bổ gan, thanh nhiệt, giải độc, giúp ngủ ngon. Cải cúc là một loại rau theo mùa vào mùa đông. Cải ...

1. Giấc ngủ ngon quan trọng như thế nào đối với sức khỏe? Một giấc ngủ ngon đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe. Giấc ngủ ngon thậm chí còn quan trọng hơn chế độ ăn và luyện tập thể dục .

Không phải là điều gì xa xỉ, Selena Gomez, Molly Sims và Nicola Peltz Beckham đều sử dụng vật này để cải thiện và nâng cao ...

1. Giấc ngủ ngon quan trọng như thế nào đối với sức khỏe? Một giấc ngủ ngon đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe. Giấc ngủ ngon thậm chí còn quan trọng hơn chế độ ăn và luyện tập thể dục.

trước khi đi ngủ có thể áp dụng một trong những bài tập thở dưới đây sẽ giúp ngủ ngon hơn. Chúng ta ít nhiều đều nghe đến điều hòa hơi thở sẽ giúp có giấc ngủ ngon hơn, bởi khi chúng ta căng thẳng, ...

Tạo thói quen ngủ nhất quán, hạn chế thời gian sử dụng điện thoại, tránh uống cà phê buổi tối, uống trà hoa cúc để dễ ngủ, ngon giấc hơn. Ngủ ngon cũng quan trọng đối với sức khỏe tương tự tập thể dục ...

Chất lượng giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng bởi sự lo lắng, căng thẳng... Để có giấc ngủ ngon cần thực hành một số thói quen vào buổi tối giảm stress, giúp ngủ ngon hơn. Khi ngủ đủ giấc, làn da sẽ khỏe ...