手机屏幕发出的光线会抑制褪黑素的分泌。褪黑素是一种调节人体睡眠 - 觉醒周期的激素，其分泌减少会让人难以入睡或者睡眠变浅。所以长期熬夜玩手机还会导致睡眠节律紊乱，产生失眠等问题。 大脑在夜间也需要休息来进行自我修复和整理记忆等活动。熬夜 ...