Krafttraining: Ganzkörpertraining wie bei 10, jedoch in der 2. Einheit statt Maschinen freie Gewichte verwenden; Übungsanzahl pro Einheit: 8–10; in der 1. Einheit 15–20 Wdh., in der 2. Einheit 8–10; ...

Hängen, drücken, ziehen – nur mit dem eigenem Körpergewicht: Calisthenics ist nicht nur in der Streetworkout-Szene Trend! Was es mit dem Hype auf sich hat und welche Übungen dich schnell stark machen.

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Doch was bedeuten diese schön klingenden Sätze konkret? Wir haben auf der Davoser Promenade nachgefragt.

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Steirer bilden Fachpersonal in Ghana aus Doch mit dem Auftrag in mittlerer zweistelliger Millionenhöhe war es nicht getan – man hat schnell erkannt, dass auch Fachpersonal ausgebildet werden muss, um ...

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Ja, es stimmt: Jeder von uns hat einen Sixpack! Allerdings versteckt er sich bei den meisten unter einer Fettschicht. Um den Waschbrettbauch (inklusive der sogenannten „Sixpack-Muskeln“, dem ...