Sebelum dan sesudah melakukan olahraga, tentu hal yang perlu Anda lakukan adalah pemanasan dan pendinginan karena memberikan ...

Pendinginan setelah olahraga membantu meredakan detak jantung dan tekanan darah. Pendinginan mencegah risiko aritmia, DOMS, penggumpalan darah, pusing, dan pingsan. Pendinginan juga membantu ...

Edukasi diri tentang teknik dan keselamatan, serta siapkan mental untuk gaya hidup aktif. Pastikan terhidrasi dan mengonsumsi ...

Belakangan berat badan bertambah karena kurang tidur, Bunda? Yuk coba metode olahraga jalan kaki 6-6-6. Simak informasi ...

Bersepeda adalah salah satu olahraga yang digemari banyak orang karena selain menyenangkan, juga menyehatkan. Namun, sering ...

30 update soal PAS/UAS PJOK kelas 5 Semester 1 Kurikulum Merdeka, Kiat sukses dalam PAS/UAS Tahun Ajaran 2024 2025 ...

Meningkatkan Koordinasi: Gerakan pemanasan membantu meningkatkan koordinasi tubuh, yang penting untuk performa olahraga yang optimal. Pendinginan adalah serangkaian gerakan yang dilakukan setelah ...

FAJAR.CO.ID – Kesehatan jantung adalah aspek penting dari kesejahteraan manusia. Penyakit jantung merupakan salah satu ...

Berikut adalah panduan komprehensif bagi pemula yang ingin berolahraga.

Persiapkan Peralatan yang Tepat Investasikan dalam peralatan olahraga yang sesuai, terutama sepatu yang nyaman dan pakaian yang cocok untuk jenis aktivitas yang Anda pilih. Peralatan yang tepat dapat ...

Jadi, selalu membawa botol minum berisi air putih ketika melakukan latihan pilates. Minum air putih sebelum, saat olahraga, dan setelahnya untuk memenuhi kebutuhan cairan. 6. Lakukan pendinginan ...