Zudem leidet die Schlafqualität und die Schlafdauer unter den Alkoholkonsum. Das hat wiederum zur Folge, dass die Hormonebalance zwischen Cortisol, Ghrelin und Leptin sowie die Regeneration der ...

Laut den Forschern beeinflusst die späte Nahrungsaufnahme die appetitregulierenden Hormone Leptin und Ghrelin. Nach einer späten Mahlzeit bleibt das Hormonlevel niedrig, was dazu führt ...

Hinzu kommt, dass sich beim Intervalltraining bestimmte Hormone regulieren. Unter anderem werden die Hunger-/Sättigungshormone (Ghrelin, Leptin) optimiert. Das heißt, dass Sie kurz nach einem ...

研究表明，DNA在白天因为紫外线、香烟毒素、X射线等外界因素会频繁受损，而夜间修复蛋白的作用尤其强。睡眠不足，DNA都在“哭泣”人体每天都面临外界因素对DNA的损伤，而夜间的深度睡眠期是修复蛋白最高效的工作时段。长期缺少深度睡眠，会使DNA损伤难以完 ...

你是否有这样的经历：明明晚上睡足了8小时，却还是觉得疲惫不堪，白天注意力涣散，连简单的工作都让人心烦意乱？或者即使你没有熬夜，但总被半夜的噪音、手机消息或者其他琐事打断睡眠，醒来时却感到比熬夜还累？这些状况背后的元凶，可能不是睡眠不足，而是——碎片化 ...

随着社会节奏的加快，越来越多的人选择快速吃完一顿饭，甚至有些人为了节省时间，5分钟内解决一餐。然而，这种行为的健康隐患却被越来越多的研究所揭示。本文将深入探讨快速进食对身体的影响，让我们一起来看看科学家们的研究结果，以及如何有效应对这种现象。 背景与重要性 快节奏生活已经成为现代社会的一部分。根据统计数据，超70%的人在工作日常常草草了事地吃完午餐，以便继续奋斗于工作的旋涡中。虽然快速用餐似乎是节 ...

在这个快节奏、高压力的时代，睡眠似乎成了我们生活中最容易被牺牲的“奢侈品”。加班熬夜、深夜刷剧、社交媒体的无休止滚动……这些现代生活的常态，正悄悄偷走我们的宝贵睡眠。然而，你可能还不知道，长期睡眠不足，不仅会让你第二天精神不振，更可能引发一系列严重的健康问题。今天，就让我们一起揭开睡眠不足背后的健康危机，看看你是否已经中招。 1、心血管疾病的风险增加 ...

desto mehr des Hormons Ghrelin wird ausgeschüttet. Dieses Hormon regt den Appetit an – das Hungergefühl wird stärker. Weniger Schlaf führt auch zu einem niedrigeren Leptinspiegel. Leptin ...

当我们缺乏睡眠时，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增；而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低，容易进食过量。此外 ...