Zudem leidet die Schlafqualität und die Schlafdauer unter den Alkoholkonsum. Das hat wiederum zur Folge, dass die Hormonebalance zwischen Cortisol, Ghrelin und Leptin sowie die Regeneration der ...

Hinzu kommt, dass sich beim Intervalltraining bestimmte Hormone regulieren. Unter anderem werden die Hunger-/Sättigungshormone (Ghrelin, Leptin) optimiert. Das heißt, dass Sie kurz nach einem ...

你是否有这样的经历：明明晚上睡足了8小时，却还是觉得疲惫不堪，白天注意力涣散，连简单的工作都让人心烦意乱？或者即使你没有熬夜，但总被半夜的噪音、手机消息或者其他琐事打断睡眠，醒来时却感到比熬夜还累？这些状况背后的元凶，可能不是睡眠不足，而是——碎片化 ...