Tapi, apakah kamu tahu bagaimana caranya dan apa manfaatnya untuk tubuh kita? Senam kegel adalah senam yang dilakukan untuk memperkuat otot dasar panggul. Gerakan senam ini bisa membantu menjaga ...

Liputan6.com, Jakarta Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang populer dan bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh. Untuk dapat melakukan ...

Dalam senam lantai, gerakan-gerakan seperti salto, lompat, keseimbangan, serta handstand digabungkan dengan elemen fleksibilitas, kekuatan, dan keindahan gerak yang harmonis. Setiap gerakan senam ...

Nor. El. Ibrahim (2012: 8), senam lantai umumnya juga disebut floor exercise. Senam lantai adalah cabang olahraga senam yang dilakukan di matras dan di lantai. Unsur-unsur gerakan senam lantai terdiri ...

Untuk penderita hipertensi, disarankan untuk membatasi asupan sodium hingga 1500–2000 mg per hari guna menjaga kesehatan tekanan darah. Olahraga yang dapat menurunkan tekanan darah meliputi aktivitas ...

Menu diet untuk hipertensi yang praktis, sehat, dan menggugah selera ini dirancang untuk membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Menjaga pola makan merupakan langkah krusial dalam ...

Normal: Tekanan darah sistolik <120 mmHg dan diastolik <80 mmHg. • Elevated: Tekanan darah sistolik 120-129 mmHg dan diastolik <80 mmHg. • Hipertensi Stage 1: Tekanan darah sistolik 130-139 mmHg atau ...

Banyak orang tak sadar melakukan kebiasaan yang perlahan bisa merusak fungsi ginjal, berujung cuci darah. Berikut 12 kebiasaan yang wajib diketahui. Hipertensi dapat meningkatkan risiko penyakit ...

senam membuat badan lebih rileks, dan sebagai salah satu hiburan karena melakukan aktivitas bersama teman-teman. Kadang-kadang lucu melihat gerakan senam teman yang lain.” Setelah senam selesai, ...

Pelajari cara efektif menurunkan tekanan darah tinggi melalui perubahan gaya hidup, diet sehat, olahraga, dan pengelolaan stres. Panduan lengkap hipertensi.

Tak heran lunges sering dimasukkan dalam berbagai jenis latihan atau peregangan. Lantas, bagaimana cara melakukan dan variasi gerakan lunges yang benar? Simak penjelasan lengkapnya dalam artikel ...

tirto.id - Melatih otot punggung merupakan langkah awal untuk memperbaiki postur dan membuat tubuh jadi lebih sehat. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk melatih otot punggung adalah melakukan ...