Invloed op opgenomen calorieën Koken heeft ook invloed op de structuur van zetmeel in pasta. Volgens onderzoekers van de British Nutrition Foundation blijft bij al dente gekookte pasta een deel ...

Over het algemeen tonen onderzoeken aan dat het eten van een dieet met veel geraffineerde koolhydraten zoals pasta in verband wordt gebracht met een verhoogd risico op hartziekten, hoge bloeddruk, ...

Het verminderen van 300 calorieën per dag kan een groot verschil ... Serveer kleinere hoeveelheden koolhydraten, zoals rijst of pasta, en vul je bord met extra groenten.

Vermijd koekjes bij de koffie: Een biscuitje kan al snel meer dan 300 calorieën bevatten. Kies in plaats daarvan voor een eiwitrijk ontbijt, zoals eieren of Griekse yoghurt, om langer verzadigd ...

Voor een betere gezondheid kun je deze voedingsmiddelen beter overslaan. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is een ...

Een frituursnack is handig en stiekem ook heerlijk als last minute maaltijd. Maar fastfood staat er ook om bekend veel calorieën en ongezonde vetten te bevatten. Een keertje zondigen moet kunnen en ...

Als een donderslag bij heldere hemel bracht een recente studie aan het licht dat bepaalde ultrabewerkte voedingsmiddelen ...

Een gemiddelde oliebol (zonder poedersuiker) bevat ongeveer 200 calorieën. Als je er poedersuiker op doet, komen daar nog zo’n 30 calorieën bij. Dit betekent dat je al snel rond de 230 calorieën per ...

Laat extra’s zoals gebakken aardappelen, frietjes en brood achterwege als je kiest voor rijst, noedels of pasta. Houd de porties klein en vraag of ze maar een klein beetje rijst of pasta bij het ...

Belangrijker dan om calorieën te tellen, kun je het best een gezondere levensstijl aannemen ... Een gezond bord is minstens voor de helft gevuld met groenten, terwijl vlees of vis, en koolhydraten ...

Vier weken lang helpen vier food-influencers je op weg naar een gezonde, fitte leefstijl. Deze week deelt Bo de Wit (26) haar ...