近日，云南临沧市澜沧江省级自然保护区凤庆管护分局在开展自然保护区巡护工作中，意外偶遇一条脖子泛红的蛇。后经鉴定，该蛇名为虎斑颈槽蛇。 虎斑颈槽蛇（拉丁学名：Rhabdophis tigrinus），是水游蛇科颈槽蛇属的一种毒蛇，也称虎斑游蛇、鸡冠蛇、红脖游 ...

头颈部缓慢向上抬起，感觉拉伸感，再慢慢回到中间位置。（李冠卫摄） ③重复向上抬头动作。每回做12次，重复三遍。 作用：增强颈后肌群力量，改善头部前倾，缓解颈部僵硬。 动作二：颈部对抗伸展（下方） ①双手握住弹力带或毛巾两端，中间部分搁在 ...