يؤكد خبراء اللياقة البدنية على أهمية تدريبات الفارتليك في تحسين السرعة ذلك أنها تعتمد على دمج الجري السريع مع فترات الجري البطيء، ما يساهم في زيادة شدة وكثافة التمرين. وتجمع تمارين الفارتليك بين السرع ...

عندما بدأ "هاري آموس" المقيم في الإمارات رحلته الأسطورية التي تمتدّ لمسافة 630 كيلومتراً عبر الإمارات السبع في البلاد يوم ...

لذا قبل الخروج للجري في الطقس البارد يجب القيام بالإحماء لمدة 5 إلى 10 دقائق داخل المنزل، مثل الركض السريع في غرفة المعيشة أو ...

"تشبه الجولات التي أقوم بتنظيمها رحلات قصيرة"، تقول مريم. "نكتشف كنوزاً ومواقع مخفية في أبو ظبي لم يكن حتى المقيمون فيها منذ ...

وبحسب ما ذكرته تقارير طبية، فإن الجري يحسن نوعية النوم بشكل ملحوظ، ويعزز الصحة النفسية، ويقوي العظام، كما أ ...

ولكن ماذا عن عشر دقائق فقط في اليوم؟ نعم، حقًا - 600 ثانية فقط من الجري يوميًا يمكن أن تحسّن صحتك الذهنية ...

وثبت أن سباقات الماراثون الفائقة ذات المسافات الأقصر بكثير تؤدي إلى حدوث آفات في العظام والغضاريف وحتى مشاكل في الجراب (أكياس ...

ويسبب الطقس البارد انقباض الأوعية الدموية في العضلات، ما يقلل من إمدادها بالأكسجين والمواد المغذية، ما يزيد من خطر الإصابة.

دخل الصربي ألكسندر ميتروفيتش، مهاجم فريق الهلال الأول لكرة القدم، مرحلة تقوية العضلة الخلفية، الإصابة التي أبعدته عن الأزرق ...

انطلق اليوم, سباق درب العُلا 2025 في أحضان محافظة العُلا التاريخية وطبيعتها الصحراوية المذهلة, بمشاركة أكثر من 1450 رياضيًا ...

على ضفاف شط العرب وفي مدينة البصرة جنوبي العراق، كانت سهى، الطالبة الشابة ذات الـ 22 ...

عندما أقوم برياضة الجري أحس بحكة شديدة في كامل جسدي، فما سببها؟ وهل أستطيع التخلص منها؟ علماً أني هذه الحكة لا تزول حتى أتوقف عن الجري. إن الحكة التي تأتي نتيجة الحركة غالباً ما تكون الشرى ال ...