根据《肥胖》期刊的一项研究，午睡不宜超过30分钟。即便没有完全入睡，短暂的休息同样能有效帮我们缓解眼部疲劳和恢复大脑的活力。当我们午间小憩时，脑部其实是在进行一场“充电”过程，这种充电不仅有助于保护我们的精神状态，甚至还可能延缓大脑衰老，让我们大脑的年轻保持2.6到6.5年。