一转眼又到了年底，不少人进入了减肥的“冲刺阶段”！对于懒人来说，要想不运动又不挨饿就能减肥，好像只能从改变饮食模式入手了。于是，记者去检索了当下年轻人最爱用的“百科全书”（小某书），发现推荐最多的减肥饮食模式无外乎生酮饮食。“真的会谢，六天瘦八斤多” ...

我们的大脑主要依赖于葡萄糖供能，葡萄糖是大脑能量的主要来源。而很多人一旦减少主食等碳水的摄入，会感觉头脑不清醒、反应迟钝等。正如上述多个研究中指出，生酮饮食能诱导细胞衰老，特别是对于大脑，与加速大脑认知衰退有关。

对于健康人群来说，保持适度的体重并不等于必须严格限制饮食。适量的饮食和科学的营养摄取是健康生活的关键。许多研究表明，健康的饮食习惯应包括丰富的水果、蔬菜、全谷物和优质的蛋白质来源。这不仅能够满足身体所需的能量，还可以防止慢性疾病的发生。

类似Saladino推荐以肉食为主的饮食方式可统称为“原始人饮食法”（Paleo Diet），即遵循旧石器时代人类的饮食方式，而过往的研究认为原始人主要吃肉。他们的理由也很简单：我们以祖先的饮食方式进化而来，而我们的基因还没有足够的时间适应现代农产品 ...

一项针对心智饮食（MIND Diet）的研究发现，遵循这种饮食方式能够降低高达40%的老年痴呆风险。 五类食物，让大脑更健康 1. 色彩丰富的水果和蔬菜 ...

After each diet, I put the weight straight back on every time. (每次节食后，我的体重会立刻增加。) 不同的方式来谈论我们的饮食： I need to go on a diet. (我需要 ...

失眠症是一种持续相当长时间的睡眠质或量令人不满意的状况，常表现为难以入睡、维持睡眠困难或早醒。失眠症对个人、社会和经济的影响都很大，尤其是女性。

一说到饮食模式，除了高油高脂高热量饮食外，越来越多的人也开始排斥碳水化合物，纷纷效仿并实践“低碳水饮食减肥法”。按照大家的想法：少吃碳水，减肥更快，也更利于糖尿病等慢性病的控制。但现实似乎并非如此……近日，来自澳大利亚的研究团队发现，低碳水化合物饮食 ...

为了弄清β-羟基丁酸如何影响肠道微生物组，研究人员从三组小鼠的肠道中分离出微生物：喂食生酮饮食的小鼠、高脂肪饮食的小鼠和补充β-羟基丁酸的高脂肪饮食小鼠。然后，他们在免疫试验中筛选了每组微生物的代谢产物，并发现饮食的积极作用可能来自于乳酸菌属的一种成 ...

© 由 Getty Images 提供。 14天饮食计划，富含健康的不饱和脂以及纤维。这个饮食计划可以帮助降低身体内的胆固醇指标，改善 ...

70岁的小罗伯特肯尼迪（左）保有好身材，然而79岁的特朗普却是一名速食狂粉。（互联网照片）（华盛顿17日综合电）美国当选总统特朗普以速食爱好者著称，尤其是对麦当劳情有独钟，然而他所钦点的卫生部长人选小罗伯特肯尼迪毫不客气地批评特朗普的饮食习惯，直言速 ...