Pilates menjadi salah satu olahraga populer yang mendukung penurunan berat badan dan memperkuat otot inti tubuh. Gerakan dasar pilates cukup mudah dilakukan ...

Berfokus Ketika senam Kegel berfokus untuk memperkuat otot panggul. Tapi, tetap berhati-hati supaya bagian otot perut dan pangkal paha tidak kendur. Saat berlatih sebaiknya tidak membebani diri dengan ...

TEMPO.CO, Jakarta - Senam otak (brain gym) bermanfaat untuk anak-anak dan orang dewasa. Publikasi berjudul Manfaat Senam Otak yang diterbitkan Jurnal Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Medan ...

Pilates, sebuah bentuk olahraga yang fokus pada kekuatan inti, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh, sering kali dianggap ...

Karena adanya perpaduan senam aerobik dan berbagai tarian internasional, manfaat zumba menjadi sangat banyak. Lalu, apa manfaat zumba untuk kecantikan dan kesehatan? Banyak manfaat zumba yang ...

Salah satunya, Menpora mengeluarkan surat No. S.6.17.1 / MENPORA / VI / 2020 yang isinya mengimbau semua instansi pemerintah atau swasta untuk melakukan olahraga dengan senam bersama di setiap hari ...