Los excesos en la comida (sean o no navideños) no ayudan mucho a evitar la acumulación de grasa en las caderas. Este ejercicio contribuye a reducir los odiados michelines. Eso sí, la clave para que fu ...

Antonela Roccuzzo, la esposa de Lionel Messi, es conocida no solo por su belleza y carisma, sino también por su esculpido ...

Las entrenadoras personales Gemelas Pin proponen el entrenamiento estrella: cómo conseguir marcar tableta en el abdomen ...

El pasillo de casa nunca se te había hecho tan largo como cuando realices este ejercicio en él. A simple vista parece fácil, y lo es si se ...

Túmbate boca abajo en el suelo con los brazos extendidos, coloca las palmas hacia abajo y estira la piernas mientras levantas ...

Lucía Aguado, entrenadora y experta en fitness, comparte su experiencia y consejos para ayudarte a mejorar tu estabilidad y ...

El entrenamiento abdominal debe enfocarse en tres tipos principales de ejercicios: plancha frontal, plancha lateral y ...

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Para aquellos que tengan una base previa, sugiere entrenamientos de fuerza junto con trabajo de alta intensidad tipo HIIT.

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El core, que incluye los músculos del abdomen, la zona lumbar, la pelvis y las caderas, es fundamental para la estabilidad y ...