Pendinginan setelah olahraga diperlukan untuk menjaga kesehatan dan mencegah cedera. Setelah selesai melakukan aktivitas fisik, beri tubuh waktu untuk kembali ke kondisi istirahat secara perlahan.

Sebelum dan sesudah melakukan olahraga, tentu hal yang perlu Anda lakukan adalah pemanasan dan pendinginan karena memberikan ...

Beristirahatlah selama 30 detik dan Anda boleh mengulangi sesi tadi hingga empat atau lima kali tergantung ketahanan tubuh. Jangan lupa tutup dengan stretching lagi untuk pendinginan. Olahraga HIIT ...

Panduan lengkap tips olahraga untuk pemula. Mulai dari pemanasan, pilihan olahraga yang tepat, hingga cara menjaga ...

Temukan berbagai tips olahraga di rumah yang efektif dan mudah dilakukan. Panduan lengkap untuk menjaga kebugaran tanpa perlu ...

Edukasi diri tentang teknik dan keselamatan, serta siapkan mental untuk gaya hidup aktif. Pastikan terhidrasi dan mengonsumsi ...

Panduan lengkap bagi pemula untuk memulai rutinitas lari, termasuk persiapan yang tepat, teknik lari yang benar, serta cara ...

Bisnis.com, JAKARTA - Peneliti mengungkapkan dalam piala dunia 2026 mendatang, para pesepakbola menghadapi risiko yang sangat ...

Belakangan berat badan bertambah karena kurang tidur, Bunda? Yuk coba metode olahraga jalan kaki 6-6-6. Simak informasi ...