Pendinginan setelah olahraga diperlukan untuk menjaga kesehatan dan mencegah cedera. Setelah selesai melakukan aktivitas fisik, beri tubuh waktu untuk kembali ke kondisi istirahat secara perlahan.

Sebelum dan sesudah melakukan olahraga, tentu hal yang perlu Anda lakukan adalah pemanasan dan pendinginan karena memberikan ...

Edukasi diri tentang teknik dan keselamatan, serta siapkan mental untuk gaya hidup aktif. Pastikan terhidrasi dan mengonsumsi ...

Saat berolahraga, seringkali kita mengabaikan dua langkah krusial: pemanasan dan pendinginan. Pemanasan berfungsi untuk ...

Di antara berbagai gerakan olahraga untuk mempercepat haid, gerakan ini adalah salah satu yang paling mudah dilakukan.

Belakangan berat badan bertambah karena kurang tidur, Bunda? Yuk coba metode olahraga jalan kaki 6-6-6. Simak informasi ...

Bisnis.com, JAKARTA - Peneliti mengungkapkan dalam piala dunia 2026 mendatang, para pesepakbola menghadapi risiko yang sangat ...

Panduan lengkap bagi pemula untuk memulai rutinitas lari, termasuk persiapan yang tepat, teknik lari yang benar, serta cara ...

Jangan lupa tutup dengan stretching lagi untuk pendinginan. Olahraga HIIT ini dipercaya bisa meningkatkan ketahanan tubuh, baik secara aerobik maupun anaerobik.