Bài tập này đạt được hiệu quả như tập thể dục nhịp điệu Aerobic và thể dục rèn luyện cơ bắp, nhảy 10 phút có thể tương đương với 30 phút đi bộ.

Nhảy dây giúp đốt cháy calo và đem lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời khác; hoạt động này trở thành một lựa chọn tốt cho những người muốn giảm ...