¿Alguna vez te has preguntado por qué te cuesta tanto conciliar el sueño? El insomnio puede ser una de las afecciones más ...

Entre un 20 y un 48% de la población adulta de nuestro país sufre trastornos del sueño, según datos de la Sociedad Española ...

Tener un mal horario de sueño puede provocar cardiopatías, un sistema inmunológico debilitado, cambios de humor, aumento de ...

Contiene triptófano, que se convierte en melatonina y magnesio y potasio, que reducen el estrés y relajan los músculos ...

Una especialista en medicina dietética reveló cuáles son los alimentos que por ningún motivo debe consumir antes de ir a dormir para conciliar el sueño y evitar el insomnio.

“Los alimentos ricos en grasas, como el pollo frito y las papas fritas, suelen tardar más en digerirse, lo que puede provocar molestias o acidez estomacal al acostarse, lo que puede alterar el sueño", ...

Con la cáscara del plátano puedes hacer un remedio natural, sencillo y efectivo para mejorar tu calidad de sueño, dice el Dr.

Descansar en un avión no tiene por qué ser una misión imposible. La guía sobre cómo lograr un sueño reparador durante un ...

Expertos en nutrición y sueño aseguran que existen comidas que pueden mejorar significativamente la calidad del sueño ...

Un estudio científico asegura que algunos somníferos interrumpen el flujo glinfático en ratones, mediante el cual el cerebro ...

Cuál es la mejor postura para domir? Elegir la postura correcta al dormir puede ayudar a prevenir dolores musculares, problemas respiratorios y dificultades digestivas. Lea más: Remedios caseros ...

Vivian Wanner, neuróloga adultos subespecialista en medicina del sueño, conversó con T13.cl, donde detalló cuáles son algunas ...