Dengan melakukan olahraga ini merupakan hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh karena dalam melakukan olahraga ini akan ...

Pelajari tips kuat lari 12 menit untuk persiapan tes kesamaptaan. Panduan lengkap latihan stamina, teknik pernapasan, dan ...

Terdapat rangkaian pelatihan dan edukasi yang meliputi program latihan lari, mulai dari sesi lari pemanasan hingga lari jarak jauh (long run), strength training, running clinic, pengaturan asupan ...

Jadwalkan satu hari dalam seminggu untuk long run (lari jarak jauh) agar tubuh terbiasa dengan durasi yang panjang. 2. Kombinasikan Latihan Lari Jarak Pendek dan Cepat (Speedwork): Latih kecepatan ...

Cewekbanget.ID - Girls, siapa di sini yang gemar olahraga lari dengan jarak mulai dari 5K hingga maraton? Yap, belakangan ini banyak perempuan yang sedang menggeluti olahraga lari maraton. Tak hanya s ...