Los expertos recomiendan siempre mantener una buena masa muscular a medida que pasan los años, con el fin de evitar ...

El ejercicio es uno de los ejes esenciales para la salud junto con la alimentación, razón por la que se debe prestar especial ...

El equilibrio entre esfuerzo y recuperación es fundamental para maximizar los resultados sin afectar la salud.

Si bien es importante esforzarse para conseguir resultados, también lo es el descanso para no lastimar el cuerpo.

Cómo se puede ganar masa muscular de forma efectiva? Esta es la pregunta que suelen hacerse un buen número de personas cuando empiezan a realizar ejercicio físico. Y es que, para el entrenador ...

Da igual la edad que tengas, seguramente ya has escuchado por todas partes que la masa muscular es un preciado tesoro que ...

Con estos ejercicios podremos trabajar diferentes grupos musculares sin necesidad de accesorios adicionales, simplemente ...

Para maximizar los resultados en el gimnasio, ganar masa muscular y cuidar la salud al mismo tiempo hay que incluir una ...

Si tu objetivo es aumentar la masa muscular se recomienda la carne de res magra como el solomillo, lomo o carne molida, estas suelen tener un porcentaje de grasa del 10 a 25 por ciento. Mientras que ...

Mantener y aumentar la masa muscular después de los 50 años es clave para una vida saludable. Una combinación de ejercicio ...

La proteína es un nutriente esencial para quienes practican ejercicio regularmente o buscan desarrollar masa muscular en el gimnasio. Este macronutriente juega un papel clave en la reparación y ...

Las personas que hacen ejercicio durante más de 90 minutos ... Esta es la cantidad exacta de proteína que debe ingerir para aumentar la masa muscular). Además, está presente en ciertos ...