先说下坚果摄入的结论：根据《中国居民膳食指南 （2022）》的建议，成年人每天可摄入大豆及坚果类25-35g，咱们肺癌患者也一眼，但觅健科普君看到相关结论 正在接受靶向治疗的患者，建议少吃坚果[1]。

一提到坚果，你会想到哪些？瓜子、开心果、腰果、巴旦木、核桃……追剧、围炉煮茶时，吃些坚果，再惬意不过。 在众多坚果中，榛子以其独特的风味和营养价值脱颖而出。作为“坚果之王”，榛子不仅口感香醇，更蕴含着丰富的营养成分，对健康有着诸多益处。

维生素E是人体必须的营养素，同时也是不少爱美女性心中美容的“神器”。有人说，维生素E由于具有抗氧化的功效，因此在抗衰老、除皱、淡斑 ...

榛子之所以被誉为“坚果之王”，并非浪得虚名。无论是在坚果中还是和其他食物相比，榛子的营养价值和对健康的好处，都是名列前茅的。其中比较 突出的营养包括单不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、钾、膳食纤维以及抗氧化物质 等。

流“喝全脂牛奶容易发胖，不利于控制体重。”相比于脱脂牛奶，全脂牛奶的脂肪含量相对较高。所以很多人认为喝全脂牛奶容易发胖，不利于控制体重。言流言分析并非如此。虽然全脂牛奶的脂肪和热量相对低脂牛奶和脱脂牛奶更高一些，但影响不大，每天 1~2 ...

对此，眼科医师粘靖旻分享，可从饮食方面着手来延缓白内障发生，必补充富含维生素C、E，以及类胡萝卜素、Omega-3脂肪酸的食物。此外，缺乏 ...

想要遵循抗炎饮食，不一定必须选择价格较贵的食物，也不一定必须颠覆日常的饮食习惯。研究证明，只要给日常主食做一个小的改变，就能在 40 天内让全身炎症明显下降！这种“宝藏”食物很多人都没吃够！

很多人都爱吃水果，但不同时段吃有相对应的好处。对此，家医科医师萧伶兹列出4时段吃水果所带来的身体影响，包括早晨空腹吃助排便、饭前吃助消化、下午吃改善疲倦，以及运动前后吃提供快速能量。此外，她提到，高糖分的水果若饭后马上摄取，容易造成血糖快速升高，建议 ...

维生素E可以有助于补充胶原蛋白，但并非直接补充胶原蛋白的唯一方式。 维生素E是一种抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的伤害。胶原蛋白是一 ...

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外地游客都喜欢去网红城市厦门，而厦门人都喜欢去龙岩吃美食。福建龙岩，别称闽西，这个位于闽粤赣三省交界处的宝藏小城，因小吃众多而出名。龙岩不但有牛杂汤、牛肉丸、簸箕粄、芋头包、河田鸡这样的客家美味，还有很多闻名于世的特产，最出名的就要数龙岩花生和龙岩地 ...

近日，中国调味面制品行业龙头企业卫龙，陷入舆论场的争议当中。因被检测出日本禁用的食品添加剂TBHQ（特丁基对苯二酚），超43公斤的卫龙“亲嘴烧”产品在日本被召回。而卫龙对媒体的回应是：系国家间标准不一样，产品符合中国标准，安全合规，消费者可放心食用。