يمثل التخلص من الدهون المتراكمة في الخصر، عن طريق تمارين شد البطن والعضلات في تلك المنطقة، هدفا لكثير من الأشخاص، من خلال ...

تبحث كثير من السيدات عن تمارين فعالة وسريعة ل تقوية عضلات البطن ، وهناك تمرين يستغرق 7 دقائق فقط يوميًا، باستخدام دمبل واحد، ...

تقوّي عجلة تمارين البطن عضلات البطن، والكتفين، والذراعين، والظهر، وتشدها بفعّالية، مما يضمن نتائج رائعة ...

رغم لجوء العديد من النساء الى التمارين الرياضية للحصول على قوم ممشوق فضلا عن خسارة الوزن بشكل لافت يبدو ان هناك البعض منهن ...

متابعة - علي حسام ضعون هل تشعر بالإحباط من محاولاتك المستمرة للتخلص من دهون البطن؟ لا تيأس! فقد وجدت الدراسات أن تمرينًا ...

دهون البطن من أكثر المشكلات التي تتسبب في إزعاج المرأة لكونها تشوه المظهر الخارجي لها كما يتسبب الكرش في أن يكون شكل الملابس ...

تمارين البلانك بتساعد في تقوية عضلات البطن والجزء العلوي من الجسم. التمرين ده بيعتمد على الثبات في وضعية مع ...

إذا كنت مثل معظم الناس، فعندما تسمع كلمة «وسط الجسم»، تفكر في عضلات البطن. فإن منطقة وسط الجسم أكثر بكثير من عضلات البطن، إنها منبع القوة.

انقباض عضلات البطن بالكيفية التي ذكرتيها غالباً هو ناشىء ... والنقطة الثانية وهي مهمة جداً: هنالك تمارين تسمى تمارين الاسترخاء، الاسترخاء له أسس علمية من أفضل الطرق طريقة تسمى طريقة جاكبسون ...

أرجو معرفة السبب والإفادة وشكرا. وجزاكم الله خيرا. البطن تحتوي على عضلات ذات ألياف متقاطعة، منها العرضية ومنها المائلة، وعمل تمرينات ضغط وتمرينات شد مجهدة للعضلات بدون تدرج يؤدي إلى إرهاق ا ...

ربّما ولدتِ طفلكِ والآن تسألين متى يرجع البطن بعد الولاده الطبيعيه​ إلى ما كان عليه قبل الحمل أثناء الحمل مشاهدة نمو طفلك أمر مثير عند تتبع ...